1. Случаются ли у вас периоды такого волнения, когда вам сложно себя контролировать?
а) Часто.
б) Нет.
в) Иногда.
2. Можете ли вы плакать над книгой или сериалом?
а) Нет.
б) Бывает.
в) Плачу довольно часто.
3. Может ли ваше настроение измениться на противоположное без видимых причин?
а) Легко.
б) Редко.
в) Не может.
4. Случаются ли у вас приступы гнева, когда вы полностью теряете над собой контроль?
а) Нет, я всегда контролирую ситуацию.
б) Сержусь, но контроль не теряю.
в) Бывает, если доведут.
5. Считаете ли вы себя уравновешенным человеком?
а) Со стороны виднее.
б) Нет, каким угодно, но не уравновешенным.
в) Да, считаю.
6. Часто ли вы спорите с друзьями, при этом горячо отстаивая свою точку зрения?
а) Все зависит от обстоятельств.
б) О, да.
в) Предпочитаю ни с кем не спорить.
7. Было ли у вас состояние, когда вы не контролировали себя (так называемое состояние аффекта)?
а) Нет.
б) Да.
в) Не знаю.
8. Что вами движет при принятии решений?
а) Эмоции.
б) Рассудок.
в) Зависит от ситуации.
9. Бывает ли, что вы плачете или смеетесь без видимой причины?
а) Нет.
б) Крайне редко.
в) Бывает.
ТЕПЕРЬ ПОДСЧИТАЕМ БАЛЛЫ:
1) а – 3, б – 1, в – 2; 2) а – 1, б – 2, в – 3; 3) а – 3, б – 2, в – 1; 4) а – 1, б – 2, в – 3; 5) а – 2, б – 3, в – 1; 6) а – 2, б – 1, в – 3; 7) а – 3, б – 1, в – 2; 8) а – 3, б – 1, в – 2; 9) а – 1, б – 2, в – 3.
9–14 баллов. Вы стараетесь быть спокойным и уравновешенным. Но, возможно, вы не прирожденный флегматик, а просто боитесь своей эмоциональности. Позволяйте себе хоть иногда проявлять свои чувства. Это поможет освободиться от напряжения.
15–21 балл. Вы чувствительны и эмоциональны, однако доверяете не только чувствам, но и рассудку. Умеете держать себя в руках, но можете дать волю и эмоциям.
22–27 баллов. Чувствительность и эмоции делают вас интересной и неординарной личностью, а ваши увлечения отличаются разнообразием, глубиной и утонченностью. Учитывая остроту ваших переживаний, вы, вероятно, частенько бываете собой недовольны и корите себя за излишне сильную реакцию на незначительные раздражители. Вам надо получше изучить свои сильные и слабые стороны. В ситуации, когда эмоции попытаются взять над вами верх, подумайте, что эмоции – это лишь часть вас, которой вы вполне можете научиться управлять.
