Вы крутитесь, как белка в колесе. Беспрестанно куда-то несетесь, что-то не успеваете, раздражаетесь, «срываетесь», а в результате – «выжатый лимон». Что это? Просто изматывающий высокий темп жизни или у вас стресс?
Немецкие психологи советуют определить это, ответив на следующие вопросы, начисляя себе за положительный ответ на каждый из них по одному баллу:
1. Ноют все мышцы, болит голова, частые простуды, насморк, непонятные высыпания на коже.
2. Любая обидная мелочь, вроде неудачной фразы близкого человека, вызывает слезы.
3. Вы пьете, курите и едите больше, чем обычно.
4. Привычная работа вызывает у вас внутреннее сопротивление и даже раздражение.
5. Вы «срываетесь» по сущим пустякам.
6. Теряете интерес к сексу, а партнер кажется вам непонимающим и чужим человеком.
7. Даже в выходные вам не удается ни расслабиться, ни выспаться.
8. То, что всегда радовало, теперь раздражает.
Если вы набрали три балла и более – значит, стресс налицо. Надо непременно отдохнуть. Причем лучше всего сменить обстановку: уехать куда-то, хоть на Мальдивы, хоть «в деревню, в глушь, в Саратов», да хотя бы просто выехать в ближайший парк (лес) и просто погулять. Если ничего из этого не помогает, ваша дорога к профессиональному психологу. Не рискуйте сами принимать какие-либо медикаментозные средства без совета специалиста – можно сделать себе только хуже.
Если вы набрали меньше трех баллов, самое время заняться профилактикой. Помните, что выкарабкиваться из стресса гораздо сложнее, чем стараться его не допускать.
Если у вас ноль баллов, все в порядке.
